kontakt: (handel/serwis) Piotr Kozłowski   tel.:+48 603 27 40 50 lub +48 34 327 07 07   e-mailbiuro@kubik.sklep.pl
logo Sauny suche (infrared) i parowe,
domki drewniane, baseny, wiaty
i wiele innych!

Twój koszyk jest pusty
logowanie | rejestracja

informacje o nas | regulamin sklepu | współpraca | GODZINY PRACY | formularz kontaktowy
Menu
NOWOŚCI
PROMOCJE
Wyszukiwarka
Producenci

Statystyki
użytkowników online: 44
zalogowanych: 0
liczba odsłon: 16481459
Język

Waluta

strona główna:


JAK KORZYSTAĆ Z SAUNY SUCHEJ


JAK KORZYSTAĆ Z SAUNY SUCHEJ

producent: KUBIK


brutto: 0.00 zł

netto: 0.00 zł





Powiadom znajomego

Opis produktu

Jak korzystać z sauny suchej ?


1.Należy skonsultować ze swoim lekarzem,czy nie ma przeciw wskazań

Przy czym nie wszyscy lekarze muszą mieć doświadczenie z pacjentami ,którzy regularnie korzystają z sauny. Finów jest ok. 5 mln, a mają ok. 2 mln saun i sauny znają od urodzenia.

My w Polsce stawiamy pierwsze kroki. Dlatego też doświadczenie naszych lekarzy jest nie duże.

Znamy wielu klientów z rozrusznikami serca, astmą, chorobami skór, którzy korzystają z sauny, ale rozsądnie i według własnego schematu.

Z naszego doświadczenia wynika, że nie należy brać kąpieli w saunie przy chorobach nerek i tarczycy.


2.Saunę ustawiamy na takie parametry, aby czas pobyty w saunie suchej wynosił 15 min !!! nie 120 °C i po 5 min uciekamy bo nie mamy czym oddychać.

Każdy z nas ma swoją odpowiednią temperaturę, Obserwowałem kiedyś bokserów , którzy zrzucali wagę, w saunie, w temperaturze 120 -140 °C. Siedzieli w szlafrokach i wspomagali się tlenem z butli. Odradzam taki sposób odchudzania czy korzystania z sauny.

W zależności od wieku, ciśnienia krwi, pory roku, predyspozycji w danym dniu, TEGO jak często korzystamy z sauny - ustawiamy sobie takie parametry, aby te 15 min było optymalne.

Sauna rozgrzewa się ok 1 godziny. Jeśli dłużej to należy skonsultować to z serwisantem.

Może być problem z wentylacją, albo spaliła się grzałka. Trzeba znaleźć przyczynę.

Można też programować czas włączenia pieca.


3.Przed sauną należy się dokładnie umyć, usuwając wszelkie kosmetyki

dokładnie wytrzeć całe ciało. Bierzemy słuchy ręcznik i jesteśmy gotowi do kąpieli w saunie.


4.Wchodzimy do sauny nago – zawsze !!! jeśli masz z tym problem, spróbuj go rozwiązać,np weź większy ręcznik, prześcieradło, pareo.

Pamiętaj robisz to dla swojego zdrowia. Będąc w majtkach lub staniku możesz odparzyć sobie skórę, inaczej się pocisz w tych miejscach. Czy chcesz wejść do bali, brodzika, basenu po gościu który siedział, w saunie, w spoconych majtkach, a najczęściej w sztucznych kąpielówkach .

Nikt nie mówi żebyś latał nago i się obnażał, ale jeśli nie odpowiada Ci sauna koedukacyjna to wybierz inną lub inny termin. Można zrobić to tak :15 min są Panie , idą pod natrysk, odpocząć 15 min są Panowie i tak dalej.


5.W saunie należy być 14 min w pozycji leżącej i na koniec 1 min siedząc.

Chodzi o to by ta sama temperatura oddziaływała na naszą głowę jak i nogi.

Jeśli siedzimy to głowa jest np. w temperaturze 90 °C, a nogi w temperaturze 50 °C

Schładzanie rozpoczynasz od nóg, które są zimne. Zamiast sobie pomóc możesz sobie zaszkodzić.

Kiedy jesteś na wczasach i sporadycznie korzystasz z sauny, w której nie ma szans na pozycję leżącą ,to możesz np. podkurczyć nogi by były na tej samej ławce na której siedzisz.

Natomiast w swoim domu korzystasz częściej z sauny i rób to na leżąco.

Ta 1 min. na koniec potrzebna jest naszemu błędnikowi. Często też polewamy wtedy kamienie,i musimy usiąść niżej bo jest za gorąco.

Przy polewaniu bezpośrednio kamieni, pamiętać należy o tym, że pod nimi najczęściej są

rozgrzane do czerwoności grzałki. Jeśli woda przedostanie się na grzałki, raz, drugi i po grzałkach

10 ml / 1 m3 sauny jest wystarczającą dawką do wytworzenia pary .Po10 minutach nastąpi ponowne rozgrzanie się kamieni do odpowiedniej temperatury.

Można ale nie trzeba używać koncentratów zapachowych, gotowych lub samemu sobie coś wykombinować. Np zamontować metalowy pojemnik nad piecem zalać czystą wodą i dodać plasterki cytryny, pomarańczy, śliwek, listki melisy itd

Firma Harvia ma w swojej ofercie kolumnę parową , którą wkładamy między grzałki, obkładamy kamieniami (tak aby rurka kolumny nie dotykała grzałek – wodą może uszkodzić grzałkę ) i do której wlewamy wodę i kilka kropel zapachu. Praktyczna moja rada : do ceberka który jest w saunie wlewamy czystą wodę, następnie pierwszą chochelkę nabieramy też czystą i wlewamy do kolumny parowej. Następuje gwałtowne odparowanie ponieważ rurka jest gorąca. Nabieram kolejną chochelkę czystej wody i wlewam tam kilka kropel koncentratu koncentratu zapachowego. Przy czym zwróćcie uwagę że chochelki są tak zrobione że można je położyć na płask i woda się nie wyleje. Ma to nam ułatwić życie .Np. aby mieć wolne ręce do odkręcenia pojemnika z koncentratem .Oczywiście można to zrobić w innej kolejności. Następnie dolewamy do pełna czystą wodą. Pojemnik wystarcza na ok 15 – 30 min w zależności od temperatury pieca.

Mamy wtedy przez cały czas pobytu w saunie równy zapach, jak polejemy bezpośrednio na kamienie to mamy mocny zapach na początku a potem bardzo mało. Kiedy rozcieńczymy koncentrat w ceberku to następna osoba musi mieć też ten sam zapach, a może lubi inny.

Kiedy poczujesz że pieką cię uszy albo parzy w nosie to znaczy że czegoś jest za dużo.

Albo za wysoka temperatura , albo za duża wilgotność. Trzeba zejść na dolną ławkę tam jest niższa temperatura lub na chwilę otworzyć drzwi.

W saunie można sobie ujędrniać ciało za pomocą szczotek lub witek ,najczęściej brzozowych ( jedna na jedną kąpiel ) Najlepiej kiedy to ciało jest już spocone..Witki można zrobić samemu lub kupić gotowe .Przechowywać w zamrażarce lub w postaci wysuszonej.

Wszyscy reagujemy na światło. Jedni bardziej, drudzy nie zauważają różnicy.

W saunie również stosuje się lampy ze zmiennymi kolorami. Agresywna czerwień, uspakajająca zieleń, zimą trochę słońca itd. Może być zamontowane '' gwiezdne niebo '' czyli 200 – 500 światłowodów, gdzie czujemy się jak na dworze nocą. Wszystko po to by nas zrelaksować.

Możemy zainstalować 2 głośniki w saunie i słuchać relaksującej muzyki lub głosu lasu ,rzeki itp.


6.Następnie się koniecznie schładzamy. Sposobów jest dużo. Ale warto wiedzieć że najlepiej schładzanie zacząć od lewej nogi ( jak najdalej od serca ) używając wody o temperaturze 19 °C.

Można wchodzić do balii, basenu, rzeki, biegać po śniegu ale zawsze zaczynamy od nóg, a na końcu głowa. Schładzanie ma na celu zahartować nasz organizm, podnieść ciśnienie które w saunie nam, chwilowo opadło, zamknąć pory skóry, żeby się nie wychłodzić.

Bardzo ważną rzeczą jest wyrównanie ciśnienia.

Mówi się ile minut byłeś w saunie tyle samo musisz odpocząć.

Często widzę jak ludzie prosto spod natrysku biegną do sauny ponownie. To nie zawody sportowe, a my mamy wynajętą saunę na 1 godzinę. Jak nie masz czasu bądź tylko 2 razy.

Raz być w saunie suchej nic nie daje.

Podczas odpoczynku zadbaj o temperaturę ciała. Załóż ciepły szlafrok, nawet wełniane skarpetki

Jeśli nie musisz, nie pij żadnych napojów, nawet wody niegazowanej. Kiedy ponownie wejdziesz do sauny wypocisz toksyny z głębszych warstw skóry.

Oczywiście po skończonej saunie musisz uzupełnić płyny i to dużo.

Np. woda niegazowana soki, najlepiej naturalne, cytryna, pomarańcza, pomidor itp.

Piwo po saunie też dobrze smakuje. Ale odradzam picie i polewanie kamieni piwem lub innym alkoholem.


7.Wchodzimy ponownie do sauny na ok 13 min. Przyjęto że masz rozgrzane ciało i wystarczy o 2 min krócej. Powtarzamy te samo jak za pierwszym razem.

8.Schładzanie i odpoczynek 13 min

9.Wchodzimy 3 raz .Jak korzystasz np 2-3 razy w tygodniu z sauny, możesz być tylko 2 razy.

Znam klientów , którzy od wielu lat są codziennie w saunie ( 2 razy) i nie widzę żadnych przeciw wskazań.

Pamiętaj punkt najważniejszy to ty masz być zadowolony, zrelaksowany, odstresowany itd .

10.Po saunie nie musimy się myć bo myliśmy się przed sauną. Czyli nie musimy zatykać sobie porów skóry jakąś chemią w postaci mydła czy szamponu.

Uzupełnij płyny.


Jeśli po skończonej saunie dalej się pocimy to znaczy że za mało się schłodziliśmy

Jeśli boli nas głowa to zastanówmy się czy wszystko zrobiliśmy prawidłowo, a może weszliśmy pod natrysk pierw głową.

Jeśli boli nas brzuch, to może weszliśmy za szybko po jedzeniu.


Pamiętajmy o tym każdy z nas jest inny i różnie możemy reagować na saunę.

To co dzisiaj jest normą za kilka lat może być podważane.

Dlatego to co napisałem proszę traktować jako moje spostrzeżenia a nie regułę.


    Andrzej Kozłowski

Sklep KUBIK: domki i altany drewniane, wiaty garażowe, sauny parowe i suche (infrared), drewno budowlane oraz inne produkty
Sauny KUBIK Sklepy Internetowe Częstochowa